Стоит ли бегать при минусовой температуре?

Оглавление:

Стоит ли бегать при минусовой температуре?
Стоит ли бегать при минусовой температуре?

Видео: Стоит ли бегать при минусовой температуре?

Видео: Стоит ли бегать при минусовой температуре?
Видео: Бег зимой ❄️ Польза 😃 или вред 🤒? 2024, Марш
Anonim

" Вы не должны выходить на улицу более чем на 30 минут при минусовой температуре", - говорит он. В дополнение к риску переохлаждения и обморожения, доктор Фили говорит, что у вас снижается способность чувствовать боль при отрицательных температурах. … Ваша температура снизится, а риск переохлаждения или обморожения увеличится».

При какой самой низкой температуре вам следует бегать?

Хорошее практическое правило: если на улице - 20 градусов по Фаренгейту (включая охлаждение ветром), оставайтесь внутри любой ценой. Если она находится между этим и 25 градусами по Фаренгейту, бегать можно с надлежащими мерами предосторожности для холодной погоды, но если у вас есть заболевание, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем надевать костюм.

Плохо ли бегать по морозу?

Когда вы бегаете на улице при низких температурах, вы вдыхаете холодный воздух, который может быть опасен для ваших легких. Холодный воздух вреден для легких, потому что обычно он очень сухой, что может привести к кашлю, одышке и т. д.

На сколько холодно бегать на улице?

Эксперты сходятся во мнении, что пока вы правильно подготавливаете свое тело, вы можете безопасно бегать на свежем воздухе пока не опустится ниже нуля (или холодный ветер минус 20).

При каких температурах следует избегать обкатки?

Знайте об опасности теплового индекса: не бегайте на улицу, если жара выше 98,6 градусов и влажность выше 70-80%. Если влажность воздуха настолько высока, что препятствует процессу испарения пота с кожи, можно быстро перегреться и буквально сварить внутренности от повышенной температуры тела.

Рекомендуемые: