Почему сон важен?

Оглавление:

Почему сон важен?
Почему сон важен?

Видео: Почему сон важен?

Видео: Почему сон важен?
Видео: Джей Ло корректно послала Собчак 2024, Марш
Anonim

Сон играет важную роль в вашем физическом здоровье. Например, сон участвует в заживлении и восстановлении сердца и кровеносных сосудов Постоянный дефицит сна связан с повышенным риском сердечных заболеваний, болезней почек, высокого кровяного давления, диабета и инсульта..

Каковы 5 преимуществ сна?

Преимущества полноценного ночного сна

  • Сон может укрепить вашу иммунную систему. …
  • Прием Zzz может помочь предотвратить увеличение веса. …
  • Сон может укрепить ваше сердце. …
  • Лучший сон=лучшее настроение. …
  • Сон повышает продуктивность. …
  • Недостаток сна может быть опасен. …
  • Сон может повысить эффективность упражнений. …
  • Сон улучшает память.

5 интересных фактов о сне?

Факты о сне

  • 12% людей видят сны исключительно в черно-белом цвете. …
  • Две трети жизни кошки проводят во сне. …
  • Жирафу нужно всего 1,9 часа сна в день, тогда как коричневой летучей мыши нужно 19,9 часа в день. …
  • Люди проводят 1/3 своей жизни во сне. …
  • Рекорд по самому продолжительному периоду без сна – 11 дней.

Какие странные, но правдивые факты?

65 настолько странных фактов, что вы не поверите, что они правдивы

  • Есть компания, которая превращает трупы в океанский риф. …
  • Имя «бонобо» возникло из-за орфографической ошибки. …
  • Ежегодно проводится фестиваль кофе-брейков. …
  • Вы можете купить летающий велосипед. …
  • Дельфины спят с одним открытым глазом. …
  • Пылесосы изначально были запряжены лошадьми.

Как начать хорошо спать?

Они рекомендуют следующие советы для хорошего ночного сна:

  1. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и вставайте в одно и то же время каждое утро, даже по выходным.
  2. Не ложитесь спать после 15:00 и не спите дольше 20 минут.
  3. Держитесь подальше от кофеина и алкоголя в конце дня.
  4. Полностью избегайте никотина.

Рекомендуемые: